sila masa

Pozwolę sobie odświeżyć wczorajszy temat, żeby nowego nie pchać. Zastanawia mnie jedno. Skoro mam teraz problemy z gino to mam w sobie szalejący estrogen. I teraz pytanie: czy estrogen pomaga organizmowi na budowanie masy i siły ? Brzmi to dla mnie jak herezja. Ale co jest dziwne: od cyklu minęło 6 tygodni jak dobrze liczę. A siła dzisiaj [...]

Ankieta na stan obecny 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 20ml 100meta enan 8. TRENING: split 3-4x 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Czunga tobie nieodmiennie masa kojarzy się z siłą i wielu ludziom też a to nie jest prawda.Ja jestem pewien że tacy goście jak Eugen Sandow,Piotr Kryłow i inni siłacze z tamtej epoki z niejednego współczesnego brojlera powiem więcej sterydowego potworka jakie niekiedy prezentujesz na swoich zdjęciach chęć do życia by na macie odpowiednio [...]

No dokładnie to samo mówię, miesiąc jeszcze FBW dobrego i wtedy już może się przerzucić na split np 3 dni w tygodniu na pewno będzie szła masa i siła :)

[...] Fakt byl inny cel na bialeczku miala byc masa. Byly same odzyweczki. A gainerek szedl pod cykl sterydowy aby wiecej dodac wartosci odzywczych i uzupelnic posilki a cykl byl sila moze dlatego ale mowie jak bylo. Najlepsze jest to ze cwicylem normalnie i nagle odstawilem bialeczko w sumie dlateog ze pojechalem na oboz i za malo wzialem ze soba [...]

nie chce sięmądrować ale sądzę, że CroCop poprostu sie starzeje albo coś mu siadło w układzie nerwowym ... zauważcie, że on wygląda tak jakby wcale nie był pobudzony ani w treakcie ani przed walką .... zobaczcie jak on wyglądał kilka lat temu jak wchodził w liny - dynamika, siła, szybkość, agresja, chęć zabicia izmiecenia przeciwnika z ringu ... [...]

wiek waga wzrost cel do osiągnięcia Staż aktywność fizyczna Sprzęt: hantle 5 i 15kg, ściskacz Dieta: Staram się jeść dużo i zdrowo i co 2,5 godz. Przeczytałem i myślę że serii powinno być 3, tak? Ale, czy taka kolejność ćwiczeń mogłaby być? Postawiłbym też chyba na trzy treningi w tygodniu w wersji A i B A - przysiady 12 - dipsy 3xmax [...]

To raczej siła niż masa sądząc po ilości powtórzeń, ale nie po doborze ćwiczeń.

Jak narazie ten program byl ok. Masa i sila rosly. Niestety teraz czuje sie jak zolw. Przyrosty sa ala bardzo male. Powinienem zmiejszyc ilosc serii czy powtorzen?

1. WIEK: 26 Lat 2. WAGA: 88.5kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 3.5g/kg -węglowodany: dnti 35% dt 45% -tłuszcz: dnt 33% dt 22% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisany wyżej. Kilka lat wcześniej ale dawno temu 8. TRENING: [...]

Większość to woda ponoć kreatyna powoduje zatrzymanie wiekszej ilosci wody w oragnizmie Gdybyś jednak kiedyś miał taki przypadek że siła idzie a masa stoi(waga w miejscu) to wtedy spożywasz za mało kcal.

A skąd ta pewność, ze masa nie idzie? ;-) Jeśli sila idzie do przodu to bardzo prawdopodobne, iz rozwijają się również mięśnie, aczkolwiek czyste miesnie bez wody i tluszczu.A 5kg czystej masy robi sie kilka-kilkanascie miesięcy (w zależności od stażu).

[...] 20 kg na serie ...... a nie tak jak u was kurde po 40 50 kg na 4 miechy.......ludzie cos jest ze mna nie tak lub z wami ......zreszta masa miesniowa jest ok....gorzej z sila...... zreszta co liczycie na raz czy serie?????/ Michail jak ta sile mam poprawic na kaltce???? bo iwdze ze sami kilerzy sa chodzi mi o 10 20 kg na serie???? zreszta [...]

Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt.

storma zjadłemz 7 puszek wszystkie wersje i teraz czekam na kolejną. ze staków próbowałem wszytskie z twqojego spisu i storm dla mnie jak stack jest nalepszy dobra jakość produktu, sprawdzona firma, duzo porcji dobry skład. storm to tylko uzupełnie dobrej diety do tego jem zma animal omega i w******lam tony mięcha siła zawsze na plus masa także [...]

[...] białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych nie mam Trening 5 razy w tyg Cel cyklu sila i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia dobre Sklonność do łysienia lub [...]

[...] saa i poki co nie planuje (staz 2lata) no ale moze kiedys wezne, w koncu nigdy nie mozna powiedziec ze czegos sie nie zrobi, roznie bywa, kiedys nadejdzie ten moment ze sila oraz masa miesniowa przestanie rosnac na diecie i odzywkach, a wiec jesli bedzie mi malo, to za te kilka lat moze wezne sie za mocniejsze srodki. No ale nie ma co gdybac.

Takich masz znajomych, pogratulować. czego pogratulować to że biorą saa znaczy że są nienormalni ? bo nie bardzo rozumiem jeżeli tak twierdzisz odwiedz dział doping i tam pogadaj z chłopakami Dla mnie koksowanie w przypadku, jeśli nie ma to jakiegoś przełożenia np. na finanse, osiągnięcia sportowe jest idiotyczne. Większość koksujących niestety [...]

przy ujmenym sprawi ze nie bedzie tak leciec w dól masa miesniowa i sila